Las
hemorragias nasales, bastante frecuentes en los niños, se pueden controlar
apretando las alas de la nariz durante 5 a 10 minutos. Si esto no es
suficiente, resulta efectivo taponar cada uno de los orificios nasales con una
bolita de algodón o con una compresa hemostática si se dispone de ella. Todas
las heridas deben lavarse con agua abundante y jabón. No es aconsejable usar
alcohol, que desvitaliza los tejidos, ni agua oxigenada, pues la espuma que
forma no limpia la suciedad y oxigena determinados gérmenes que pueden infectar
la herida. Tras lavar la herida con agua y jabón, se seca con una gasa limpia y
se pone una solución yodada o mercurocromo para que la desinfecte y proteja.
Sobre la herida se puede colocar una tirita, gasa o esparadrapo. Si una herida
sangra, se puede hacer presión sobre ella con una venda o simplemente con la
mano. Si sangra una extremidad de forma abundante, se levantara por encima de
la altura de la cabeza. Es importante que los niños estén protegidos contra una
posible infección tetánica. Es aconsejable, sobre todo en el medio rural, estar
vacunado correctamente contra el tétanos. Aparte de las dosis recibidas hasta
los 18 meses, los niños deben recibir una dosis de recuerdo a los 6 años y otra
a los 14 años. Después es necesario una dosis de recuerdo cada 10 años.
viernes, 1 de junio de 2012
LA ROPA
LA
ROPA
La
ropa y el calzado deben ser objeto de especial atención. Es indispensable
cambiarse de ropa después de la ducha o baño. La ropa interior se cambiará
diariamente. Los niños llevarán ropas cómodas, no ajustadas, de fácil lavado y
adecuadas a cada momento y situación del día. Para dormir, utilizarán ropa
amplia y diferente a la usada durante el día. Se debe tener en cuenta la temperatura
ambiente y llevar ropas adaptadas a la misma. Los zapatos serán cómodos y
adecuados al tamaño del pie. Para mantener la higiene y duración del calzado
conviene limpiar, cepillar y airear los zapatos con regularidad.
LA BOCA
LA
BOCA
Los
cuidados que hay que tener con la boca están encaminados a prevenir la caries
dental y la enfermedad de las encías (periodontal) y mantener la dentadura apta
para sus funciones, además de producir bienestar y hacer agradables las
relaciones con otras personas. Las caries se pueden evitar con una reducción
del consumo de azúcar; mediante un cepillado de los dientes y encías dos veces
al día, a fondo pero suavemente; con el uso de un dentífrico fluorado; con las
visitas periódicas al dentista para detectar signos precoces de enfermedad
dental. El tipo de cepillo recomendado para la limpieza es de cabeza pequeña,
mango recto y cerdas de nylon de dureza media o suave. Hay que cambiar el
cepillo con regularidad en cuanto las cerdas se deforman. Es aconsejable usar
una pasta de dientes fluorada. En el cepillado, lo fundamental es eliminar la
placa minuciosamente sin dañar las encías. La técnica de barrido es más eficaz
que la giratoria, más fácil de aprender y de aceptar. La forma de hacerlo es
colocar los filamentos del cepillo en el cuello del diente haciendo movimientos
horizontales muy cortos y frecuentes. También es aconsejable cepillarse la
lengua. La placa vuelve a formarse en 24 horas, de manera que los dientes
tienen que limpiarse cuidadosamente al menos una vez al día, aunque lo mejor es
después de cada comida.
LA NARIZ
LA
NARIZ
La
producción de moco como lubricante y filtro para el aire es importante, pero el
exceso de mucosidad obstruye las fosas nasales y dificulta la respiración. La
limpieza de la nariz consiste en la eliminación de moco y las partículas
retenidas en el paso del aire. Esta eliminación debe hacerse utilizando un
pañuelo limpio y tapando alternativamente una ventana nasal y luego la otra y
sin expulsar el aire con mucha fuerza. En caso de obstrucción persistente, se
pueden hacer lavados con suero fisiológico, echando unas gotas en cada una de las
fosas nasales. Esto es recomendable hacerlo unas horas antes de las comidas.
Otra medida es tomar vapores de agua, sin añadir otra sustancia, a menos que lo
indique el médico. Los niños deben llevar siempre un pañuelo limpio y evitar
tocarse la nariz con las manos sucias, que pueden producir infecciones.
LOS OJOS
LOS
OJOS
Aunque
los ojos tienen un mecanismo propio de limpieza, constituido por el sistema
lagrimal, deben lavarse diariamente con agua, especialmente al levantarse, para
eliminar las legañas producidas durante el sueño. Como medida de protección de
los ojos hay que tener en cuenta: usar una buena luz para estudiar y leer, que
entre por la izquierda para los diestros y por la derecha para los zurdos. Si
es artificial es aconsejable que sea de 60w y color azul; no leer en vehículos
en movimiento, ya que provoca variaciones continuas en la distancia entre el
ojo y el texto; mantener una distancia adecuada cuando se utilizan ordenadores
o se ve la Tv. Los padres y maestros pueden detectar defectos de visión en los
niños, observando su actitud en relación a la lectura, escritura y pizarra. Es
aconsejable que la visión sea valorada por el médico periódicamente y usar
gafas en caso de estar indicadas.
LOS OIDOS
LOS
OIDOS
La
oreja y el oído externo deben lavarse diariamente con agua y jabón. Evitar la
entrada de agua en el oído medio. Esto se consigue inclinando la cabeza hacia
el lado en que se está lavando.
Los
bastoncillos de algodón se deben utilizar solo para secar los pliegues, pero
nunca para la limpieza del oído, ya que empujan la cera hacia dentro y
contribuyen a la formación de tapones. Si se observa la existencia de
secreciones, picor persistente o disminución de la audición, es aconsejable
consultar al médico.
LOS PIES
LOS
PIES
La
limpieza de los pies es de gran importancia, ya que al estar poco ventilados
por la utilización del calzado, es fácil que se acumule en ellos el sudor que
favorece la aparición de infecciones y el mal olor. Hay que lavarlos
diariamente y es fundamental un buen secado, sobre todo entre los dedos, para
evitar el desarrollo de posibles enfermedades. Las uñas de los pies al igual
que las de las manos, se cortarán frecuentemente y en línea recta para evitar
encarnaduras. Los zapatos deben ser cómodos, preferentemente de materiales
naturales, para facilitar la transpiración. También serán adecuados al tamaño
del pie, pues un zapato excesivamente amplio puede ser incómodo y dar lugar a
torceduras. Por el contrario, si es demasiado estrecho impide el
desenvolvimiento natural del pie y produce durezas, rozaduras e incluso
deformaciones.
LOS GENITALES
LOS GENITALES
Los
genitales, al estar tan próximos a los orificios de salida de la orina y las
heces, son una parte del cuerpo que requiere especial atención. Tanto la vulva
como el pene tienen una serie de pliegues que hay que separar para lavarlos
correctamente. Las niñas deben lavarse de delante hacia atrás para no arrastrar
restos de heces a la vagina. La regla no contraindica la limpieza. Por el
contrario, exige una mayor frecuencia. Los niños deben bajar la piel del
prepucio y limpiar el glande. Los desodorantes íntimos deben desecharse, pues
pueden alterar la mucosa vaginal y exponerla a infecciones.
LAS MANOS
LAS
MANOS
Por
su relación directa y constante con el medio, las manos son uno de los más
importantes vehículos de transmisión de infecciones. Hay que lavárselas con
agua y jabón al levantarse de la cama, después de tocar animales, antes de
manipular alimentos, antes y después de curar cualquier herida, después de ir al
water y cuando se ha estado en contacto con posibles fuentes de contaminación o
intoxicación (basura, estiércol, tierra, productos tóxicos). En general,
siempre que estén sucias. Especial atención merecen las uñas, ya que su
estructura hace que acumulen fácilmente la suciedad. Esto hace necesario el uso
de un cepillo de uñas para limpiarlas. Es aconsejable cortárselas
frecuentemente.
EL CABELLO
EL
CABELLO
El
cabello se ensucia con mucha facilidad porque retiene el polvo, las secreciones
del cuero cabelludo y su descamación (caspa). Es aconsejable lavarlo 2 o 3
veces a la semana en función del tipo de cabello (graso, seco ...), y teniendo
en cuenta frotar con las yemas de los dedos, nunca con las uñas, y realizar al
final un buen enjuagado para no dejar jabón. La elección del champú debe
hacerse en función del tipo de cabello. Estas medidas generales deben
modificarse en casos especiales como en el supuesto de existir piojos.
HIGIENE POR SECCIONES
HIGIENE POR SECCIONES
LA
PIEL
La piel es una de las primeras barreras del organismo para defenderse de
las agresiones del medio. Además, es un órgano de relación porque en ella está
el sentido del tacto. Por eso, es aconsejable ducharse (mejor que bañarse)
diariamente o al menos tres veces en semana y hacerlo preferentemente por la
noche. Así el cuerpo se relaja y descansa mejor. Se deben utilizar jabones de
acidez similar a la de la piel (ph=6) y que no irriten. Es mejor utilizar las
propias manos. Si se emplean manoplas o esponjas, deben ser de uso individual.
No deben usarse desodorantes antitranspirantes ya que impiden la
sudoracion. Las chicas deben ducharse diariamente durante la menstruación.
Cuando se tienen determinadas enfermedades con fiebre (gripe, resfriados...)
conviene bañarse para eliminar la sudoracion y permitir una mejor transpiración
de la piel. Además de la ducha diaria hay que lavarse la cara y las manos por
la mañana.
HIGIENE PERSONAL
HIGIENE PERSONAL
La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo. Aunque es una parte importante de nuestra vida cotidiana en la casa, la higiene personal no es sólo acerca de tener el pelo bien peinado y cepillarse los dientes; es importante para la salud y la seguridad de los trabajadores en el sitio de trabajo. Los trabajadores que prestan atención a su higiene personal pueden prevenir la propagación de gérmenes y enfermedades, reducir su exposición a productos químicos y contaminantes, y evitar el desarrollo de alergias a la piel, trastornos de la piel y sensibilidad a sustancias química.
HISTORIA
HISTORIA
La higiene y los cuidados que hay que tener comenzaron a ser una preocupación como cuestión de Estado a partir de la Revolución industrial, en la que se precisó de sanear las fábricas, a partir del siglo XVII. En las ciudades portuarias como Buenos Aires surge esta necesidad colectiva a partir de las malas condiciones de higiene del puerto, en el que abundaban ratas y todo tipo de enfermedades. A partir de mediados de la década de 1850 comienza a tener peso el movimiento del "higienismo", por lo cual muchas personalidades influyentes de la medicina pasan al ámbito político. Ejemplo de esto es Guillermo Rawson, político que llegaría a altas esferas, así como el doctor Eduardo Wilde.
Ambos participaron activamente de las decisiones, transformaciones a nivel de estrategias de salud y con una alta participación en cuestiones nacionales argentinas. En países europeos, por ejemplo Inglaterra se dieron movimientos semejantes que comenzaron con la epidemiología, inaugurada por el estudio de John Snow sobre el cólera y el río Támesis, también a mediados del siglo XIX. En Estados Unidos, ya en la primera década del siglo XX, se inaugura el movimiento de Higiene Mental, que dará inicio a lo que luego se llamará salud mental mediante la acción de Clifford Beers, quien denuncia las condiciones higiénicas de los hospitales psiquiátricos.
HIGIENE
HIGIENE
La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.
Para tener una vida sana hay que realizar ejercios, habitos alimenticios y mantener una higiene tanto fisica como mental. La importancia de una higiene recae en consecuencias positivas como negativas a largo de nuestra vida y de los seres que nos rodean. La higiene se clasifica en varias maneras, pero las principales en nuestros dias son: publica y privada; la higiene privada se encarga el ser humano como objetivos descatan el aseo corporal y la limpieza de su entorno. La publica es la que nos proporciona la sociedad o el gobierno,ademas de estos dos grupos se pueden clasficar en otros como higiene deportiva y higiene corporal
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